女人25岁后警惕3大隐形病隐形乳房保健女性

源本宠物网 宠物营养 2020-04-26 05:33:09 0 女性  女人  韧带  乳房  

[摘要]女人25岁后,往往被称为“多事之秋”,健康是最大追求,预防疾病成了我们常常挂在嘴边的字眼,那25岁之后如何应对?  女人25岁后,往往被称为“多事之秋”,健康是最大追求,预防疾病成了我们常常挂在嘴边的字眼,那25岁之后如何应对?  “隐形病”一:乳腺癌  姚贝娜的离开,敲起了预防乳腺癌的警钟。

乳癌已成为威胁女性健康的头号杀手。

我国很多成年女性患有不同程度的乳腺癌,而乳腺癌的死亡率占女性肿瘤的第一位。

那25岁之后如何应对?  应对方法:20-39岁的女性,每月做一次乳房自检,每3年做一次乳房体检,特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健,以安全度过“多事之秋”。  自我检查的最佳时间是:每月月经来潮后的9-11天,因为此时乳房比较松软,易于发现病变。

乳房自检时,应按医生指导的方法进行,以免将正常的乳腺组织误认为肿块,引起不必要的惊慌。

  “隐形病”二:韧带拉伤  女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,所以女人的韧带天生就比男人脆弱得多。因此提醒女人要小心,不要受伤,保护好膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。  应对方法:女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性,让双腿变得修长。  “隐形病”三:骨质疏松  一般来说,骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多,尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失,随着年龄的增加,这种流失的速度也随之加快。  应对方法:多食含丰富钙质的食品,如牛奶、紫菜、虾皮,平时也适当吃些杂粮。适当安排可以强健骨骼的瑜伽、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计2-3小时的站立与步行,可防止钙流失。

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